,,Zajęcia cross +50 – Zajęcia dla osób z nadwagą”, wnioskodawca: Milena Schimdt, nr wniosku: 12/19/ŻS
W projekcie zakłada się aktywizację kobiet i mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia oraz osób posiadające nadwagę.
Przedmiotem działalności będzie prowadzenie zajęć w formie cross w klubie „HERO BOX”, w centrum Świecia, przy ul. Wojska Polskiego 72.
Zajęcia mają się odbywać od 3 czerwca 3 razy w tygodniu do 2 września.
Crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.
Jest to obecnie najdynamiczniej rozwijającą się forma ćwiczeń i treningu fizycznego wybierana przez ludzi w ramach „rekreacyjnego uprawiania sportu”. Postrzegana jest jako alternatywa dla popularnych i „wysłużonych” zajęć fitness i siłowni. Klub będzie oferował możliwość uczestnictwa w zajęciach prowadzonych przez dyplomowanych instruktorów.
Dla kogo będą zajęcia ? Dla każdego w grupie osób plus 50 albo osób z nadwagą który, chce być aktywny fizycznie, niezależnie od tego, w jakim jest wieku, czy posiada jakieś doświadczenie w innych dziedzinach sportu, jaki jest poziom jego kondycji i jaki cel zamierza osiągnąć dzięki treningowi. Największą zaletą treningu crossfit jest to, że intensywność ćwiczeń jest dostosowana indywidualnie do danej osoby, do jej predyspozycji (wieku, doświadczenia i kondycji). W związku z tym trening crossfit może zacząć nawet niewytrenowana osoba. Jednak wówczas warunkiem powodzenia treningu jest regularność i zwiększanie intensywności w miarę wzrostu wytrenowania.
Harmonogram planowanych działań:
Od 03.06.2019 do 02.09.2019
Zajęcia 2 razy w tygodniu po 1h
Dla osób +50
Zajęcia 2 razy w tygodniu po 1h
Dla osób z nadwagą
1 raz w tygodniu zajęcia dla wszystkich
Jakie korzyści dla społeczności miasta lub gminy Świecie przyniesie realizacja inicjatywy?
Znaczne korzyści dla mieszkańców Świecia gdzie będą mogli darmowo korzystać z zajęć sportowych poprawiających ich sprawność fizyczną , zdrowie i samopoczucie. Miasto będzie mogło być dumne że dba o swoich mieszkańców, troszcząc się o ich zdrowie.
Osoby zaangażowane w projekt:
Nazywam się Milena Schmidt I LO im. Floriana Ceynowy w Świeciu. Posiadam tytuł Mgr Inżynierii i Zarządzania Produkcji i Inżyniera Technologii Chemicznej w Bydgoszczy. Kończę również szkołę podyplomową o specjalizacji Żywienie i Suplementacja w Sporcie w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku. Jestem trenerem crossfit level 1 i 2. Posiadam liczne szkolenia :”HES ATHLETS CROSS LEVEL I”, „HARDSTYLE KETTLEBELL”, MOBILITY” , „GIMNASTYCZNE „.Jestem właścicielem klubu sportowego HEROBOX Świecie.
Mieszkam w Świeciu, staram się rozpowszechniać Crossfit na terenie gminy Świecie oraz aktywizować mieszkańców do aktywności fizycznej.